Especialitats

Tècniques de relaxació

Les tècniques de relaxació estan especialment indicades per a trastorns de tipus psicosomàtic i en totes aquelles alteracions en les quals l’ansietat o l’angoixa provoquen diversos desordres funcionals. Les tècniques de relaxació també estan indicades, com un hàbit profilàctic, per a la majoria de la població per afrontar situacions estressants de la vida diària com l’estrès laboral, època d’exàmens, relacions conflictives, etc.

Objectiu

L’objectiu fonamental de les tècniques de relaxació consisteix a controlar la baixa activitat del sistema nerviós autònom.
Aquesta activació s’aconsegueix mitjançant l’establiment de determinades actituds i activitats cognitives. Aconseguir-ho permetrà un major autocontrol de les conductes emocionals i intel·lectuals, com també una major presa de consciència corporal.

L’actitud bàsica consisteix a tenir la voluntat i la il·lusió de voler conèixer-se a un mateix per poder superar les diferents situacions de la vida quotidiana.

S’ha de confiar en el fet que la relaxació es produirà per un efecte col·lateral, és a dir, mentre practiquem les diferents tècniques.

fisioteràpia / osteopatia / rehabilitació abdomino-pelviana / massatge terapèutic