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Postparto
En estas clases se realizan ejercicios que tienen el objetivo de reforzar la musculatura del suelo pélvico, debilitada durante el proceso del parto.
Estos ejercicios reciben el nombre de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH):
Es, como las técnicas de reeducación, una terapia de tipo global y de reeducación postural, aunque su acción, es específica ante la hipotonía de la faja abdominal y del suelo pélvico.
La GAH es un conjunto de medios técnicos, que van dirigidos a afectaciones de tipo funcional. Se trata de trabajar la musculatura abdominal y pelviana de una manera totalmente terapéutica.
La GAH, además de estimular la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico, contribuye al bloqueo de la columna lumbar y el sacro, lo que hace aparecer un nuevo objetivo de carácter secundario, pero no menos importante, sobre el tratamiento de las lumbalgias.
Los ejercicios se realizan de manera individual o en grupo, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado. Consta de 8 ejercicios, 33 posturas y 8 ejercicios de transición.
La GAH, nace de una investigación clínica de tipo científica, no se inspira en ningún otro tipo de ejercicio.
Hipopresión y abdomen
Ante una respiración normal, la variación de la presión en el abdomen es positiva. Si además, realizamos un ejercicio abdominal tradicional, u otro tipo de esfuerzo físico, esta presión aumenta y hablamos de Hiperpresión.
Si el mismo ejercicio, lo realizamos durante una espiración lenta, hablamos de Depresión (no aumenta). Esto no significa que estas dos palabras sean patológicas, pero no son buenas para la integridad de la faja y el suelo pélvico.
La Hipopresión, la conseguiremos pues, gracias a algunos ejercicios y posturas que son facilitadores de disminuir la presión abdominal, hasta hacerla negativa.