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Especialidades
Técnicas de relajación
Las técnicas de relajación están especialmente indicadas para trastornos de tipo psicosomático y en todas aquellas alteraciones en las que la ansiedad o la angustia provocan varios desórdenes funcionales. Las técnicas de relajación también están indicadas, como un hábito profiláctico, para la mayoría de la población para afrontar situaciones estresantes de la vida diaria como el estrés laboral, época de exámenes, relaciones conflictivas, etc.
Objetivo
El objetivo fundamental de las técnicas de relajación consiste en controlar la baja actividad del sistema nervioso autónomo.
Esta activación se consigue mediante el establecimiento de determinadas actitudes y actividades cognitivas. Conseguirlo permitirá un mayor autocontrol de las conductas emocionales e intelectuales, como también una mayor toma de conciencia corporal.
La actitud básica consiste en tener la voluntad y la ilusión de querer conocerse a un mismo para poder superar las diferentes situaciones de la vida cotidiana.
Se debe confiar en el hecho que la relajación se producirá por un efecto colateral, es decir, mientras practicamos las diferentes técnicas.