La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH) és un conjunt d’exercicis terapèutics dirigits principalment a tractar hipotonies de la faixa abdominal i del sòl pelvià. L’objectiu d’aquesta gimnàstica és enfortir els abdominals oblics i transversos de l’abdomen, que son els que estilitzen la cintura i estabilitzen els òrgans interns i les vèrtebres lumbars. A més però, la GAH ajuda en la tonificació dels músculs profunds de la columna, encarregats de mantenir una bona postura en general.

És molt efectiva en casos de:

  • Debilitat muscular després d’un part o d’una cirurgia abdominal
  • Incontinència urinària, fecal o de gasos
  • Descens visceral: prolapse d’úter, bufeta o recte
  • Lumbàlgia o discopatia lumbar ja que tonifica la musculatura abdominal i lumbar
  • Escoliosi i d'altres trastorns posturals, ja que tonifica les cadenes musculars encarregades de mantenir la postura
  • Mala circulació sanguínia abdominal i/o de les extremitats inferiors
  • Disfunció sexual
  • Hipertonia del diafragma, millorant la funció respiratòria

Share This: