Es un método de entrenamiento basado en el paleotraining, llamado HIIT (high intensity interval training) corto, intenso, variado, acompañado de una nutrición y ayuno específicos, que servirá para utilizar aquella grasa que se encuentra almacenada en nuestro cuerpo. Esta combinación busca una recuperación rápida y efectiva de las capacidades físicas originales que nuestros antepasados desarrollaban en su vida cotidiana, como saltar, empujar, elevar, traccionar, girar, lanzar, caminar, ascender, reptar, sentarse, estabilizarse, levantarse, escalar, cargar y desplazarse.

Beneficios

  • Mejora la resistencia
  • Disminuye la grasa corporal por aumento de la oxidación de las grasas
  • Aumento de mitocondrias que mejora la capacidad energética del músculo
  • Mejora del rendimiento físico en poco tiempo
  • Aumento VO2 máxima o capacidad aeróbica, que es el volumen máximo de oxigeno que el cuerpo puede transportar i metabolizar. cuanto mas grande sea la VO2 máxima mas grande será la capacidad cardiovascular del individuo.

Este entrenamiento funcional conlleva una mejora notable de la salud, la silueta, la postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo.

Share This: