És un mètode d’entrenament basat en el Paleotraining, anomenat HIIT (high intensity interval training) curt, intens i variat, que acompanyat d’una nutrició i/o dejuni específics,  servirà per consumir aquell greix que es troba emmagatzemat en el nostre cos. Aquesta combinació busca una recuperació ràpida i efectiva de les capacitats físiques originals que els nostres avantpassats utilitzaven en la seva vida quotidiana, com saltar, empènyer, elevar, traccionar, girar, llançar, caminar pujar, reptar, seure, estabilitzar-se, aixecar-se, escalar, carregar i desplaçar-se.

Beneficis

  • Disminueix el greix corporal per l'augment de l'oxidació dels greixos
  • Millora la resistència i el rendiment físic en poc temps
  • Millora la capacitat energètica del múscul i el seu augment de mitocòndries
  • Augmenta el VO2 màxima o capacitat aeròbica, que és el volum màxim d'oxigen que el cos pot transportar i metabolitzar. Com més gran sigui la VO2 màxima més gran serà la capacitat cardiovascular de l'individu.

A més, aquest entrenament funcional comporta una millora notable de la salut, la silueta i la postura.

Share This: